Las grasas tienen diversas funciones en nuestra dieta diaria.

• Ayudan a mantener nuestro cerebro y nuestro sistema digestivo
• Ayudan a absorber las vitaminas solubles en grasa
• Agregan sabor a los alimentos
• Mantienen nuestros ojos, piel, huesos y uñas saludables

Las grasas saludables provienen de:

• El pescado y el aceite de pescado
• El aceite de oliva
• Las nueces
• El aguacate

Para mantener bajo control el consumo de grasa: 

• Evite comer alimentos fritos
• Hornee, ase, hierva o cocine al vapor sus alimentos
• Use con moderación las salsas, gravy, los aderezos para ensaladas, la mayonesa, la mantequilla y la margarina
• Pruebe alimentos bajos en calorías o descremados (por ejemplo, leche, yogur, pastas para untar, aderezos para ensaladas y bocadillos)
• Deje que El Batido Nutritivo Fórmula 1 calme su apetito sin hacerlo engordar

Incluya grasas saludables en su dieta: 

• Coma pescado un par de veces a la semana
• Agregue un puñado de nueces o un poco de aguacate a su ensalada
• Use aceite de oliva con moderación al cocinar

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