Una fuente principal de combustible para el cuerpo, la cual es fundamental para un desempeño diario, incluyendo el ejercicio.

Los carbohidratos más saludables: 

• Las frutas 
• Los vegetales 
• Los cereales integrales, incluyendo el pan, las pastas, los cereales y el arroz integrales. 
• Las frutas y vegetales de colores vivos también suministran los antioxidantes y fitonutrientes necesarios. 

Carbohidratos 'malos': 

• Los dulces y los azúcares ya que no contienen fibra, vitaminas ni minerales 

Incluya carbohidratos saludables en su dieta: 

• Trate de llenar la mitad de su plato con ensaladas y vegetales 
• Coma frutas y vegetales como merienda y utilice pan integral para los emparedados 

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