¿Cual Es Tu Figura?
Las figuras son personales y van mas allá de la típica manzana y la pera.
Las mujeres pueden tener tres típicas figuras de cuerpo–gordura en la parte superior, en la parte inferior o en ambas. Los hombres usualmente solo engordan de la parte superior. La parte superior del cuerpo acumula grasa en tiempos de estres y algunas personas pueden perder o ganar peso con mucha rapidez en esta parte.
La gordura en la parte inferior del cuerpo de las mujeres responde a las hormonas femeninas como el estrogeno y la progesterona, y acumula grasa cuando se amamanta a un recien nacido.
Las mujeres que tienen sobrepeso tanto arriba como abajo lo perderan primero de la parte superior. Las mujeres con mas grasa en la parte superior del cuerpo tienden a tener mas musculo que las mujeres con mas grasa en la parte inferior, y necesitaran mas proteinas en su dieta para ayudar a controlar suhambre.
Perder peso es mas dificil si usted tiene sobrepeso en la parte inferior, pero los beneficios medicos de perder su sobrepeso en la parte superior del cuerpo son mejores. Perder peso alrededor del cuello, la cara, el pecho y la cintura usualmente viene acompañado de una perdida de grasa en el interior también. Así que mientras se ve mejor, también esta mejorando su salud tremendamente.
Finalmente, hay dos figuras de cuerpo mas a considerar: La figura que usted puede cambiar y la figura que no puede cambiar.
Es importante saber la diferencia y trabajar sobre la figura que si pueden cambiar, mientras ajusta su guardarropa y actitudes a la figura que no puede cambiar. Debido a un metabolismo lento, muchas mujeres con grasa en la parte inferior del cuerpo no pueden perder peso con tan solo reducir el consumo de calorias. Estas celulas de grasa en la parte inferior son resistentes tanto al ejercicio como a la dieta.
Solo un programa personalizado puede ayudarle a asegurarse que usted obtiene suficientes proteínas para controlar los antojos y construir o mantener la masa muscular.
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